Hatha Yoga Bàsic

La classe de Hatha Yoga bàsic està pensada per aquells que volen una pràctica suau sense deixar de tonificar el cos. En aquesta pràctica acompanyem els moviments amb la respiració i així anem portant l’atenció més en l’ara.

Beneficis del Yoga:

Millora la flexibilitat – Enforteix la musculatura – Millora la postura corporal – Prevé l’envelliment de les articulacions – Protegeix la columna – Millora la salut ossia – Potencia el sistema inmunitari – Potencia la calma – Ajuda a enfocar la ment – Relaxa el sistema nerviós – Millora l’equilibri – Ajuda a dormir millor – Estimula el sistema digestiu – Augmenta l’autoestima – Suavitza el dolor