Hatha Yoga (Vinyasa)

6

En el Lotus Blau, las clases de Hatha Yoga son de estilo Vinyasa. Es un tipo de yoga dinámico en el que se coordinan los movimientos del cuerpo con la respiración. Las clases tienen un cierto reto físico que nos ayuda a mantener el cuerpo con un buen tono muscular, una buena coordinación, trabajar el equilibrio y al mismo tiempo se pone énfasis en centrar la mente en la respiración, lo que nos lleva a estar mucho en el momento presente, la práctica del Mindfulness. Son clases de nivel abierto, pensadas para que todo el mundo pueda empezar su práctica en cualquier momento del año.

Beneficios del Yoga:

Mejora la flexibilidad – Fortalece la musculatura – Mejora la postura corporal – Previene el envejecimiento de las articulaciones – Protege la columna – Mejora la salud ósea – Potencia el sistema inmunitario – Potencia la calma – Ayuda a enfocar la mente – Relaja el sistema nervioso – Mejora el equilibrio – Ayuda a dormir mejor – Estimula el sistema digestivo – Aumenta la autoestima – Suaviza el dolor