Hatha Yoga Básico

Yoga basico

La clase de Hatha Yoga básico está pensada para quienes quieren una práctica suave sin dejar de tonificar el cuerpo. En esta práctica acompañamos los movimientos con la respiración y así vamos llevando la atención más en el ahora.

Beneficios del Yoga:

Mejora la flexibilidad – Fortalece la musculatura – Mejora la postura corporal – Previene el envejecimiento de las articulaciones – Protege la columna – Mejora la salud ósea – Potencia el sistema inmunitario – Potencia la calma – Ayuda a enfocar la mente – Relaja el sistema nervioso – Mejora el equilibrio – Ayuda a dormir mejor – Estimula el sistema digestivo – Aumenta la autoestima – Suaviza el dolor

Yoga Basico

Montserrat Esquerra

alumna del Lotus desde 2006

“En el Lotus hay un ambiente de paz y un entorno muy cercano donde te dejan hacer libre pero sabes que están mucho por ti y a partir de aquí vas aprendiendo. Estoy muy contenta porque, sin buscarlo, con 69 años he llegado a hacer sirsasana (la vertical con la cabeza en el suelo). Los estiramientos y la manera de trabajar el cuerpo, intensa pero tranquila, me conecta conmigo misma y me da equilibrio. El primer día que hice clase al salir a la calle me di cuenta que había dos estados: la calma y el ruido, y que con el yoga podía conseguir momentos de serenidad.”

Yoga basico

Mon Folch

alumna del Lotus desde 2015

«Mens sana in corpore sano, esta frase toma sentido en el Lotus. Además de hacer ejercicio físico las clases me aportan calma y bienestar. Los profesores acompañan los alumnos individualmente. En el centro se respira un ambiente familiar y agradable. También me gusta formar parte de una fundación que atiende diferentes colectivos con necesidades.»

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