Clases de Reeducación Potsural, Tonifiación e Hipopresivos

REEDUCACIÓN POSTURAL

La Reeducación Postural nos enseña a reencontrar la postura adecuada y a mantenerla en cualquier situación ayudándonos a reducir el riesgo de lesiones y dolores físicos derivados de una mala postura.

Beneficios de la reeducación postural:

  • ayuda a prevenir lesiones
  • alivio del dolor causado por malas posturas
  • favorece una mejora de la flexibilidad y elasticidad de los músculos
  • favorece la toma de conciencia corporal
  • favorece la corrección de deformidades de la columna como la escoliosis, hiperlordosis o la hipercifosis
  • favorece una buena respiración
  • mejora el estado emocional de la persona
  • disminuye la aparición de torticolis, migrañas, neuralgia, ciática, hernias discales, lumbálgia…
  • disminuye molestias neurológicas como el hormigueo en manos y pies
Reeducacion postural

TONIFICACIÓN

La tonificación muscular consiste en tensar las fibras musculares para ganar tono y puedan hacer su trabajo de sustentar el esqueleto.

En general se padece de un bajo tono muscular que no ayuda en el bienestar de las personas. Es por esta razón que hemos diseñado una clase de tonificación sencilla asequible a cualquier persona, para ayudar a que nuestros alumnos puedan ganar fuerza y mejoren su estado físico.

Beneficios de la tonificación muscular:

  • incrementa la energía
  • favorece el reencuentro con la buena postura corporal
  • disminuye el dolor causado por malas posturas
  • fortalece los músculos y tendones y libera de tensión las articulaciones
  • favorece un estado anímico positivo
  • ayuda a prevenir la artrosis y la osteoporosis
  • favorece la recuperación del calcio en los huesos
  • mejora el aspecto físico de la persona y su autoestima
  • favorece un estado mental claro y disminuye el estrés
  • favorece el bienestar físico de la persona
  • favorece la sensación de fortaleza física
  • rejuvenece la persona
Tonificacion

HIPOPRESIVOS

Los abdominales hipopresivos son ejercicios que ayudan a mejorar el bienestar físico así como el rendimiento deportivo. Además, son unos excelentes aliados para la recuperación del suelo pélvico, sobretodo después del parto. Esta última característica es muy importante para las mujeres que pierden tono en la musculatura de esta zona y es cuando aparecen las pérdidas de orina.

El método hipopresivo:
Se trata de ejercicios que controlan la caja torácica y la apnea respiratoria.

Objetivo de los hipopresivos:
Lo que quieren los hipopresivos es incrementar el tono muscular en reposo de la zona abdominal.

Beneficios de los hipopresivos:

  • disminución del perímetro de la cintura
  • definición de los abdominales
  • tonifica los músculos del abdomen profundo
  • refuerza el suelo pélvico (ideales durante la etapa postparto)
  • ayudan a regular la respiración
  • ayudan a prevenir hernias inguinales, abdominales, crurales y vaginales
  • ayudan a prevenir la incontinencia urinaria
  • ayudan a mantener una mejor postura y a prevenir lesiones articulares y musculares
  • favorecen las relaciones sexuales
Hipopresivos
Tonificacio

Maria Rosa Colom

alumna del Lotus desde 2007

«Hace más de doce años que practico yoga en la Fundación Lotus Blau. Con el tiempo he ido adaptando las clases a las que asisto a mis necesidades. Practicar yoga me aporta muchos beneficios. Agradezco a todas las profesoras el respeto, el trato y el seguimiento. Ahora con la clase de Reeducación Postural he encontrado un muy buen complemento»

Tonificacion

Montserrat Vilatersana

alumna del Lotus desde 2008

«Como practicante de yoga en este centro desde hace ya más de 10 años, valoro la cordialidad y profesionalidad del equipo. También la concentración y recogimiento durante las sesiones. Igualmente agradezco la posibilidad de practicar otras actividades. Desde que asisto a las clases de Reeducación Postural, los beneficios físicos como mentales también los he sentido desde el primer día»

Fundació Lotus Blau
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Mataró:
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