Classe de Reeducació Potsural, Tonifiació i Hipopressius

REEDUCACIÓ POSTURAL

La Reeducació Postural ens ensenya a retrobar la postura adequada i a mantenir-la en qualsevol situació ajudant-nos a reduir el risc de lesions i dolors físics derivats d’una mala postura.

Beneficis de la reeducació postural:

  • ajuda a prevenir lesions
  • alleugeriment del dolor causat per males postures
  • afavoreix un millorament de la flexibilitat i elasticitat dels muscles
  • afavoreix la presa de consciència del cos
  • afavoreix la correcció de deformitats de la columna com l’escoliosi, hiperlordosis o la hipercifosi
  • afavoreix una bona respiració
  • millora l’estat emocional de la persona
  • disminueix l’aparició de torticolis, migranyes, neuràlgia, ciàtica, hèrnies discals, lumbàlgia…
  • disminueix molèsties neurològiques com el formigueig en mans i peus
Reeducacion postural

TONIFICACIÓ

La tonificació muscular consisteix en tensar les fibres musculars per guanyar to i puguin fer la seva feina de sustentar l’esquelet.

En general es pateix d’un baix to muscular que no ajuda en el benestar de les persones. És per això que hem dissenyat una classe de tonificació senzilla assequible a qualsevol persona, per ajudar que els nostres alumnes puguin guanyar força i millorin el seu estat físic.

Beneficis de la tonificació muscular:

  • incrementa l’energia
  • afavoreix el retrobament d’una bona postura corporal
  • disminueix el dolor causat per males postures
  • enforteix els muscles i tendons i allibera de tensió les articulacions
  • afavoreix un estat anímic positiu
  • ajuda a prevenir l’artrosi i l’osteoporosis
  • afavoreix la recuperació del calci en els ossos
  • millora l’aspecte físic de la persona i la seva autoestima
  • afavoreix un estat mental clar i disminueix l’estrès
  • afavoreix el benestar físic de la persona
  • afavoreix la sensació de fortalesa física
  • rejoveneix la persona
Tonificacion

HIPOPRESSIUS

Els abdominals hipopressius són exercicis que ajuden a millorar el benestar físic així com el rendiment esportiu. A més, són uns excel·lents aliats per la recuperació del sol pèlvic, sobretot després del part. Aquesta última característica és molt important per les dones, que perden to en la musculatura d’aquesta zona i és quan apareixen les pèrdues d’orina.

El mètode hipopressiu:
Es tracta d’exercicis que controlen la caixa toràcica i l’apnea respiratòria.

Objectiu dels hipopressius:
El que volen els hipopressius és incrementar el to muscular en repòs de la zona abdominal.

Beneficis dels hipopressius:

  • disminució del perímetre de la cintura
  • definició dels abdominals
  • tonifica els muscles de l’abdomen profund
  • reforça el sol pèlvic (ideals en el postpart)
  • ajuda a regular la respiració
  • ajuda a prevenir hèrnies inguinals, abdominals, crurals i vaginals
  • ajuda a prevenir la incontinència urinària
  • ajuda a mantenir una millor postura i a prevenir lesions articulars i musculars
  • afavoreix les relacions sexuals
Hipopresivos
Tonificacio

Maria Rosa Colom

alumna del Lotus des de 2007

Fa més de dotze anys que practico yoga a la Fundació Lotus Blau. Amb el temps he anat adaptant les classes a les que vaig a les meves necessitats. Practicar yoga m’aporta molts beneficis. Agraeixo a totes les professores el seu respecte, tracte i seguiment. Ara amb la classe de Reeducació Postural he trobat un molt bon complement

Tonificacion

Montserrat Vilatersana

alumna del Lotus des de 2008

“Com a practicant de yoga en aquest centre des de fa més de 10 anys, valoro la cordialitat i professionalitat de l’equip. També, la concentració i recolliment durant totes les sessions. Igualment agraeixo la possibilitat de fer-hi altres activitats, a més de les classes de yoga habituals. Fa menys d’un mes que assisteixo a les classes de Reeducació Postural i els beneficis físics i mentals també els he notat des del primer dia”

Fundació Lotus Blau
info@fundaciolotusblau.org

Mataró:
c/ Sant Antoni, 42. 08301 Mataró (Barcelona), Espanya
Telèfon: +34 93 790 23 21

Barcelona:
c/ Mateu, 7. 08012. Barcelona. Espanya
Telèfon: +34 93 790 23 21

Fundació Lotus Blau · Tots els drets reservats © 2019

Aviso legal, Política de privacidad, Política de cookies

 

 

Web realitzada per CREACTITUD

Newsletter