AVATARS Yoga i Mindfulness per a nens i nenes

Els constants estímuls als que estem sotmesos cada dia i el ritme accelerat de la vida que portem, influeixen també als nens i nenes. Aprendre a relaxar-se i a connectar amb un mateix, són activitats que s’aprenen en la pràctica del Yoga i el Mindfulness i que ajuden als nens i nenes a trobar el seu centre i no predre’s en la voràgine del nostre dia, però sense deixar de divertir-nos!

El format de les classes té una part de relaxació, pràctica de Mindfulness i respiracions,  i el treball corporal a través de Yoga a terra i Yoga a la paret.

Estan dirigides a nens i nenes d’entre 4 i 12 anys.

 

Relaxació: per frenar l’acceleració mental

Mindfulness: pràctica per estar plenament atent al que està passant ara mateix i res més

Respiracions: aprenem a respirar bé i a ser conscients de la respiració

Yoga: prenem consciència del cos i l’exercitem amb les postures des de terra

Yoga a la paret: aprenem a volar, deixant anar les pors de no tocar de peus a terra i ens divertim fent postures penjats de la paret

 

Beneficis:

  • Millora l’atenció i concentració
  • Millora el benestar en general
  • Potencia un estat emocional positiu, serenitat i una actitud pausada
  • Millora la consciència corporal i la postura
  • Potencia l’energia
  • Potencia la capacitat d’introspecció
  • Millora l’autoestima
  • Potencia la col·laboració, el compartir i el respecte
  • Potencia la paciència
  • Millora la percepció espacial