Yoga Gracia Barcelona

Combina les classes de yoga al Lotus amb escalada al Búlder Planet i classes de Crossfit a Ubox Crossfit Mataró !!

CLASSES PER TOTS ELS NIVELLS
i per a totes les persones

NOTARÀS UNA GRAN MILLORA
descansaràs millor a les nits,
més fortalesa i vitalitat

Yoga BarcelonaLLIURE ACCÉS A TOTS ELS HORARIS
vine a les classes que vulguis sense avisar

Yoga Gracia Barcelona

Hatha Yoga (Vinyasa)

En aquesta classe practica amb una certa exigència física mentre la ment es relaxa en el Mindfulness a través de l’atenció a la respiració. Una classe activa que posarà repte al teu cos i la teva ment. La pràctica conjunta de les asanas i de l’atenció a la respiració ens ajuden a entrar en un espai de calma i de trobar l’equilibri amb un mateix.

yoga gracia barcelona

Hatha Yoga Bàsic

Si vols una pràctica suau sense deixar de mantenir el to físic, la classe de Hatha bàsic és la teva classe! El professor t’ajudarà a anar trobant la forma en cada asana i anirà guiant la teva atenció perquè es vagi dirigint a la respiració i així, la ment s’estableixi més en l’ara. És una classe ideal per a persones que volen començar la seva pràctica sense massa repte físic.

Yoga gracia barcelona

Yoga a la paret

Et fa por estar de cap per avall o estar penjat sense tocar amb els peus a terra? No pots practicar invertides perquè tens mal de cervicals? Tens dolor d’esquena? La classe de Yoga a la Paret t’ajuda a superar les pors a les invertides, a millorar la teva pràctica amb les cordes que et donaran la seguretat per poder anar una mica més enllà, podràs practicar invertides sense recolzar el pes del cos sobre el cap i els estiraments d’esquena desbloquegen tensions i relaxen tota la musculatura mentre restem penjats de la paret.

Yoga gracia barcelona

Yoga Restauratiu (Yin Yoga)

Per recarregar-te d’energia restaurant el cos i la ment a través de la meditació, les respiracions, estiraments molt suaus i el Yoga Nidra, una relaxació guiada estirats d’esquena a terra. Aquesta classe està molt indicada per a persones que han passat per un procés de malaltia, una lesió, estrès o inclús per embarassades, però també per tothom que vulgui una classe molt relaxant.

Yoga gracia barcelona

Meditació Zen i Mindfulness

La meditació Mindfulness o consciència plena és una pràctica de meditació que ens permet aprofundir en el que vol dir estar aquí i ara. El Mindfulness ens permet arribar a veure les coses com realment són. A través d’aquesta pràctica podem viure una vida que només passa en el moment present però que va acotada pel bagatge de l’ahir i per les pors i inseguretats d’un possible demà. Aquesta és una pràctica que es pot portar a terme assegut en un zafu, però també és aplicable a la vida mundana.

yoga gracia barcelona

Classe de Dharma i Pràctica G9 

A les classes de Dharma es practica Zazen i es treballen lectures que van des dels Sutras del budisme clàssic, fins als escrits de mestres com Dogen Zenji, Kodo Sawaky Roshi, John Daido Loori Roshi, Chögyam Trungpa o Bernie Glassman Roshi. També es fan lectures de filosofia occidental, que van de la filosofia hel.lenística a altres més contemporanis, així com altres autors com Mario Alonso i Javier Sadaba entre d’altres. Durant la classe es parla de les experiències viscudes durant la setmana segons les pràctiques establertes setmanalment.

yoga gracia barcelona

Tallers, retirs i formació

A les portes del parc del Montnegre i Corredor, obrim un espai de pràctica on podràs venir a fer tallers, retirs o formació. En els tallers profunditzem en la pràctica, sigui d’Asana, de meditació o de Taiko. En els retirs trobaràs un temps per reconnectar amb tu mateix a través de la Meditació Zen, el Mindfulness, el Yoga i el Dharma. Les formacions de professors de yoga es fan en format semi intensiu i són cursos de 200 hores on aprens el bàsic per poder donar classe o, si no vols donar classe, et dóna una experiència personal intensa.

Yoga Gracia Barcelona

Des de 1999 l’escola de yoga destina tots els beneficis als projectes socials de la Fundació per ajudar nens en risc d’exclusió social, gent gran que està sola, malalts de càncer, el medi ambient i gent a la presó.

Porta el yoga i el Mindfulness a la teva empresa per ajudar a que les persones retrobin el benestar i crea un ambient saludable i d’equilibri a la feina. Classes per a grups grans o reduïts i adaptades a les necessitats de cada grup.

Yoga i Mindfulness per a nens i nenes, perquè aprenguin a connectar amb ells mateixos i amb la calma interior, a través del joc i la diversió.

Meditació a través de la percussió japonesa. La pràctica del Taiko és una pràctica que va molt més enllà de la percussió. Classes de Taiko per a totes les edats. No cal tenir experiència musical. Les classes de Taiko tenen un repte físic, així que si t’animes a venir, prepara’t per treballar mental i físicament!